Любимый женский сайт
Главная  > Отношения и секс  > Отношения в браке  > Муж изменил. Как выжить. Первые шаги
Муж изменил. Как выжить. Первые шаги

Муж изменил. Как выжить. Первые шаги

876 0

Итак, вам изменил муж. Жить хочется. Но не очень. Изменил человек, который когда-то заставил вас почувствовать себя особенной. Он показал вам, как это замечательно – любить и быть любимой. И вот вы замужем и надеетесь, что эти отношения продлятся вечно. Идут годы, вы все так же счастливы в браке. Но вот вы начинаете замечать некоторые странности в поведении супруга. Сначала вы их игнорируете. Потом удивляетесь, но находите оправдания этим странностям. «У мужа есть кто-то, кроме меня? Я даже думать не хочу об этом». Потом начинаете анализировать, соединять в памяти некоторые странные вещи, и картина встает у вас перед глазами. Муж все отрицает. Пока не наступит день, когда он попадется на лжи.

Как не потеряться в море губительных эмоций на первых порах после катастрофы, научит Womie.

«Так, как я, никто не страдал…»

Womie хочет убедить своих читательниц: ничто не вечно под луной. То, что испытываете вы, испытали миллионы людей до вас.

  • Вас раздирают противоречивые чувства: желание доверять и нежелание поверить в то, что произошло.
  • Возможно, теперь вы хотите отомстить своему супругу за боль и унижения. Причем немедленно. Единственное, о чем вы можете думать, это как причинить ему такую же боль, какую испытываете вы.
  • Измена – это межличностная травма, которая разрушает наши представления о себе. Разрушенный мир заставляет нас почувствовать, что мы жили в параллельных реальностях. Чувство омертвения сменяется чувством недоверия. Мы не верим даже себе. Мы можем вести себя непредсказуемо. Наша жизнь выходит из-под контроля.

Муж изменил. Как исцелиться? Раз ступенька, два ступенька…

Давайте теперь посмотрим, что вы можете и должны сделать, чтобы опять почувствовать радость жизни.

  • Шаг 1: Анализируйте свои чувства. Сейчас вы на эмоциональном аналоге «американских горок». Вас сметает вихрь гнева, страха и чувства потери. Осознайте: вы не сходите с ума. Другие испытывали ту же боль и смятение и выжили. То, что вы испытываете, является нормальным и адекватным ответом на остро травмирующий опыт. Вы еще не оправились от потери иллюзии, что вы особенная, что у вас есть любящий партнер и что близость, разделенная с этим человеком, будет длиться вечно. Перед лицом такой сокрушительной новости было бы странно, если бы вы не чувствовали себя потерянной.
  • Шаг 2: Осознайте, в какой момент ваши чувства и действия могут выйти из-под контроля. Вас могут одолевать навязчивые мысли, фиксирующиеся на лжи вашего партнера и деталях инцидента. Это временное противоядие против чувства тревоги или пустоты. Вместо того чтобы цепляться за подробности измены, дайте себе разрешение исцелиться. Последите за вашими эмоциональными реакциями и спросите себя: что мои эмоции действительно хотят мне сказать? Что необходимо изменить и что я могу сделать?
  • Шаг 3: Спросите себя: «Должна ли я остаться или уйти?» Какой бы маршрут вы ни выбрали, вы должны выбрать его осознанно. Чувства основаны на предположениях, часто весьма субъективных или не соответствующих действительности. То, что кажется правильным сейчас, вы можете впоследствии осудить как непродуманное решение. Внимание! Два варианта точно заведут вас в тупик. Первый: остаться вместе, ничего не обсуждать, сделать вид, что ничего не произошло. Второй вариант: вы сохраняете брак, при этом супруг продолжает вам изменять, а вы постоянно боретесь с депрессией и гневом. И то и другое прямой путь к катастрофе. Пропасть между реальностью и иллюзией приведет вас к отчаянию. Остаются две жизнеспособных альтернативы. Одной из них является решение принять то, что произошло, и работать над улучшением отношений. Здесь важно не поддаться слепой привязанности к партнеру, которую часто называют «романтической любовью». Другая альтернатива – попрощаться и начать строить отдельные жизни.
  • Шаг 4: Учитесь любить себя. Часто мы обвиняем нашего партнера за то, что все идет не так, и не в состоянии увидеть связь между нашими личными качествами и конфликтами в наших отношениях. Между ущербностью, которую мы носим внутри себя, и ущербностью, которую мы испытываем как пара. Вместо того, чтобы обвинять себя в измене вашего партнера, осознайте свою ценность. Освободитесь от чувства вины, живите в настоящем и двигайтесь дальше с позитивными мыслями.

Это только первые шаги на пути к исцелению после семейной катастрофы. О последующих действиях, о том, как прощать и восстанавливать доверие, Womie обязательно расскажет.

Муж изменил

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Муж изменил. Как выжить. Первые шаги"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня