Любимый женский сайт
Главная  > Личность и общество  > Тренинги и техники  > Сказать «прости меня» бывает недостаточно. Учимся извиняться
Сказать «прости меня» бывает недостаточно. Учимся извиняться

Сказать «прости меня» бывает недостаточно. Учимся извиняться

900 0

Извинение обладает огромной силой. Оно может исцелять израненную душу человека, которого обидели. Вы подвели вашу коллегу или флиртовали с другим на глазах у вашего парня. Доверие к вам подорвано. И это справедливо. Вы не собирались предавать, и вы так хотите, чтобы все было как раньше. Конечно, это невозможно. Но есть кое-что, что вы можете сделать. Во власти слов извинения – восстановить подорванное доверие. Извинение – самый честный и целительный подарок, который вы можете дать тому, кого вы обидели. Искренние извинения позволят ему понять: вы знаете, что вы его обидели. И вы хотите попросить прощения за это.

Womie предупреждает: просто сказать «прости меня» бывает недостаточно.

За что на нас обижаются

Как подорвать доверие и эмоциональную связь? Очень просто.

«Дорогой, ты помнишь, когда годовщина нашей свадьбы?» – «Конечно! Через три дня после окончания лицензии на антивирус». Не имеет значения масштаб нанесенного урона. Это может быть связь на стороне или забытая, но важная для вашего партнера дата. Важно то, что ваш партнер почувствовал: он больше вам не доверяет. Он не чувствует себя в безопасности. «Ты за мной как за каменной стеной». Ну, и где эта стена? Рухнула в одночасье.

Для одного «годовщина свадьбы» – ничего не значащая дата. А для другого – празднование эмоциональной связи и принятия обязательств друг перед другом. Праздничный ужин в этот день показывает женщине: она любима, о ней заботятся, она в безопасности. Для одного – пустой звук, для другого – вопрос жизни и смерти. И вот, ваш муж, помня об этом, сам (!) приготовил ужин и ждал вас с нетерпением. А у вас аврал на работе! А у вас сделка горит! Что он почувствовал? Ему грустно и обидно. Его намерения не оценили. Эмоциональная связь нарушена. Он может изобразить равнодушие, но под ним таится разочарование и гнев. Как он может теперь вам доверять?

Учимся извиняться. Работа над ошибками

Как восстановить подорванное доверие? Это нелегко. Вот что надо знать, чтобы извинение сработало:

  • Большинство людей пытается извиниться так: «Ок! Мне очень жаль! Сколько еще раз я должен сказать, что я сожалею?» Конечно, это никогда не работает.
  • Чтобы ваши извинения не прозвучали фальшиво, покажите, что вы серьезно воспринимаете обиду вашего партнера и разделяете его негодование и боль. Лучшее, что вы можете сделать, – слушать его внимательно. Покажите свою эмоциональную доступность, держите его за руку и слушайте.
  • Покажите ему: вы разделяете его боль, вы чувствуете ее, вы готовы больше ее никогда не причинять. Расскажите о собственном раскаянии, о том, как печально вам без вашего любимого.  Покажите ему вашу заботу «здесь и сейчас».
  • Извинение должно быть искренним. Не стоит извиняться перед кем-то только потому, что «так надо». Если вы не очень представляете, какой ущерб вы нанесли человеку, то ваше извинение прозвучит неискренне. А значит, не сможет послужить основой для восстановления доверия.
  • Не включайте в просьбу о прощении нападки на вашего друга или партнера. Никаких «ты, конечно, тоже не подарок». Это сведет на нет ваши извинения. Вы должны взять на себя полную ответственность за то, что сделали.
  • Поймите, что человеку может понадобиться некоторое время, чтобы залечить раны от вашего поступка. Слова «прости меня» исцеляют. Но исцеление – это процесс, который требует времени. Учитывайте, что человеку может понадобиться время, чтобы осмыслить произошедшее.
  • Доверие – основа любых интимных отношений. Будьте готовы признать, что предательство может означать конец отношений. Это касается и любви, и дружбы.
  • Простите себя, даже если человек, которого вы обидели, этого не сделал. Самопрощение необходимо для вашего психологического благополучия. После того, как вы взяли на себя полную ответственность за предательство или причиненную обиду и предложили искренние извинения, ваш партнер решит, хочет ли продолжать отношения. Простили вас или нет, вам нужно простить себя. Если вы застрянете в самообвинении и чувстве стыда, это может разрушить вашу психику. Простите себя и попытайтесь извлечь уроки из опыта.

Чтобы слова извинения прозвучали искренне, это должны быть не просто слова. Нам надо пробиться к самой больной точке, избавить партнера от чувства покинутости, гнева и обиды. Если не получится, то любые слова – пустая трата времени.

Учимся извиняться

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Сказать «прости меня» бывает недостаточно. Учимся извиняться"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня