Любимый женский сайт
Главная  > Личность и общество  > Тренинги и техники  > Психологические техники
Психологические техники

Психологические техники

485 0

Понятие «психологическая техника» достаточно расплывчато. Некоторые авторы считают психотехнику просто упражнением по развитию определенных навыков, например, преодоления неуверенности в себе. Для других психологическая техника – комплекс таких упражнений, те есть, по сути, методика. Согласитесь, разница существенна. Вам, дорогие читательницы Womie, мы рекомендуем ознакомиться с максимальным количеством психологических техник именно как упражнений.

Во-первых, это всегда занимательное чтение – большинство популярных психологов стараются излагать свои мысли в доступной форме с большим количеством иллюстраций, то есть примеров. Во-вторых, не исключено, что вы подберете что-либо подходящее для себя. Ведь популярная психология есть отражение существующего в науке противоборства мнений за умы человечества.

Техники «ломания льда»

Данная психологическая техника известна также как «ломка льда» и даже «ледоломка». Смысл ее состоит в том, чтобы быстро «растопить лед» между участниками новой группы. Применяют на самых разных мероприятиях: от международных форумов до первой встречи в детском (бывшем «пионерском») лагере. Не поверите, автор данной статьи читал даже о применении данной техники на встречах сектантов или общества анонимных алкоголиков. В-общем, везде, где нужно познакомиться.

  • Техника «считаем до десяти». Несмотря на простоту, прекрасно выполняет свою функцию. Чем больше людей участвует, тем лучше. Ведущий рассаживает участников таким образом, чтобы они плохо видели артикуляцию друг друга, оптимально в зале с параллельными рядами кресел, типа кинозала. Ставится задача: досчитать до десяти. Условие: как только кто-нибудь говорит число одновременно, счет начинается сначала. Поверьте, после третьей-четвертой-попытки это очень весело. Значительная пауза перед, скажем, «два»: все боятся произнести одновременно… И тут целый хор разом выпаливает «два». Иногда только с десятой попытки удается досчитать до десяти)
  • Техника «угадай правду». Участники делятся на группы по три человека. Групп лучше делать не больше 3-4, это достаточно продолжительно по времени. Остальные – «жюри». В каждой группе каждый из участников загадывает три утверждения: два правдивые, третье – ложное. Например: « Я чемпион мира по дартс, я учитель английского, я мать двоих детей». Можно не обязательно про себя, такого типа: «в Беларуси нет страусов». Остальные команды угадывают. Каждый угаданный правильно ответ приносит очки команде. Очень весело и очень способствует сближению.

Психотехники на внутреннее раскрепощение и доверие

Название говорит само за себя. Для закомплексованных, зажатых, иногда заикающихся из-за этого людей.

  • Одна из самых любимых описана в старой книге В. Леви «Искусство быть собой». Человеку предлагалось позвонить по незнакомому номеру и попросить позвать, например, Змея Горыныча. В большинстве случаев вы всего лишь услышите ответ «а он на работе». Дело в том, что люди реагируют на сочетание имя-отчество, опуская смысловую составляющую.
  • А вот еще одна, наш взгляд, малоэффективна. Старинная техника, когда человеку предлагается упасть назад, потому что сзади его поддержат надежные руки. Может быть достаточно травматично. Прекрасно проиллюстрирована в сериале «Фрейзеры», где используется для снятия напряженности в отношении двух братьев-психотерапевтов. В нужный момент один из них отступает, несмотря на уверения их терапевта, в том, что они должны верить в себя и в друг друга.

Автор данной статьи, уважаемые читательницы Womie, с удовольствием расскажет вам и о других техниках, которые «работают» или нет, так что вы можете сделать свой выбор сами. И поделитесь своим опытом в этой области в ваших комментариях!

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Психологические техники"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня