Любимый женский сайт
Главная  > Культура и досуг  > Активный отдых  > Велосипед: движение в радость
Велосипед: движение в радость

Велосипед: движение в радость

1 135 0

Помню, в детстве большую часть свободного времени — когда позволяла погода — я проводила, катаясь на велосипеде. У меня был «Аист» — довольно тяжелая «раскладушка» с рамой цвета морской волны (эксклюзив!), и лет с шести до старших классов мы с ним расставались только на зиму.

Куда только не забирались мы на велосипедах! Пробирались по полям, устраивали гонки по лужам, устраивали заезды по пескам без правил! Хватало сил и энергии на самые невероятные задумки — или это велосипед заряжал жаждой приключений?

К счастью, это чувство полета, когда несешься на велосипеде с горы, не покидает меня и во взрослой жизни. А ведь это только немногое из того, что могут дать человеку велосипедные прогулки. И если вы спросите быстрый рецепт идеального отдыха, Womie (а не только я) с легкостью порекомендует: берите велосипед и отправляйтесь в ближайший парк. А чтобы добавить вам решимости, мы собрали полезную информацию о том, что нужно знать начинающем велосипедисту.

Велосипед

Чем полезны велопрогулки?

Без преувеличения можно сказать, что достоинств у катания на велосипеде бесчисленное множество. Начиная с радости новых впечатлений и заканчивая пользой для здоровья — велосипед действительно способен изменить вашу жизнь к лучшему. Вот только некоторые из преимуществ, которые дарит регулярная езда на велосипеде:

  • тренирует сердечно-сосудистую систему — не зря бывалые велосипедисты «не чувствуют сердца» до самой старости;
  • укрепляет кости и мышцы — в процессе катания на велосипеде задействованы примерно 600 мышц и 206 костей;
  • успокаивает нервную систему — свежий воздух, живописные пейзажи и разнообразие впечатлений позволяют человеку отдыхать от рутинных забот;
  • ускоряет обмен веществ — подружившись с велосипедом, вы станете стройнее и подвижнее;
  • осознание того, что катаясь на велосипеде, вы не вредите природе — велосипед не производит отравляющих ее выхлопов;
  • экономическая выгода — не нужно тратить деньги на бензин или билет в общественный транспорт;
  • не нужно часами простаивать в пробках — велосипеду они не помеха!

Велосипед

Есть ли противопоказания для езды на велосипеде?

Как ни грустно об этом говорить, но не всем можно кататься на велосипеде с точки зрения здоровья. Существует ряд ограничений:

  • тяжелые заболевания сердца и сосудов (хроническая сердечная недостаточность второй стадии и выше, ишемия третьей и четвертой стадии, аритмия, злокачественная гипертония;
  • нарушения работы вестибулярного аппарата;
  • болезни опорно-двигательной системы (остеопороз тяжелой степени, межпозвоночная грыжа и т.д.);
  • болезни нервной системы (эпилепсия, опухоли мозга).

С какого велосипеда начинать?

Конечно, в наше время существуют разнообразные виды велосипедов для разных целей. Для шоссейных велогонок — один вид, для городских прогулок — другой, для выкрутасов в воздухе — третий. Но если вы новичок, тип велосипеда для вас не принципиален, ведь любой из них выполняет свою главную функцию — едет. Однако оптимальнее всего начинать с самого простого горного велосипеда — толстые шины, хорошая управляемость и надежность помогут с честью выдержать испытание первыми бордюрами, рытвинами и колдобинами.

Как правильно “втянуться” в велосипедную жизнь?

Чтобы первая поездка не стала последней из-за разочарования, нужно к ней хорошо подготовиться. Главное правило — нагрузки увеличивать постепенно! Первое путешествие не должно превышать 10-12 км, катайтесь в спокойном темпе. Начните с двух поездок в неделю, через некоторое время можно увеличить и число прогулок, и их расстояние.

Обратите внимание, чтобы посадка была правильной — держите спину ровной и почти вертикально, руки следует немного согнуть в локтях для амортизации. Дыхание должно быть ритмичным. Обязательно возьмите с собой питьевую воду.

Если вы прислушаетесь к этим рекомендациям, первые прогулки на велосипеде доставят вам только приятные впечатления. А потом расскажите нам о своих достижениях!

Велосипед

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Велосипед: движение в радость"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня