Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Женское здоровье  > В здоровом теле — здоровый дух!
В здоровом теле — здоровый дух!

В здоровом теле — здоровый дух!

551 0

XXI век принес моду на здоровый образ жизни. Курить и пить пиво, лежа на диване, сегодня неактуально. Все больше людей предпочитают бег по утрам, правильное питание, занятие шейпингом или танцами. Здоровье и спорт неразрывно связаны друг с другом. Это давно научно доказано. Не верите? Начните делать хотя бы утреннюю зарядку, и скоро вы заметите, что усталость и раздражительность вам больше не грозит, вашим постоянным спутником стало хорошее настроение.

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом. Для этого вам необходимы колоссальная сила воли и упорство. Если вы решили изменить свою жизнь и вести активный образ жизни, Womiе готов рассказать, как заниматься спортом с максимальной пользой для организма.

Влияние спорта на здоровье

Современная жизнь несет человечеству серьезную угрозу — гиподинамию (нарушения в работе организма, связанные с ограничением двигательной активности). Физическая активность — необходимое условие для полноценной работы человеческого организма. Сегодня мы можем жить лежа на диване, ведь купить еду, одежду, мебель можно в интернете с доставкой на дом. Любое кино можно посмотреть в интернете, и не нужно идти в кинотеатр. Работа за компьютером тоже предполагает длительное сидение. Бороться с гиподинамией помогают лишь занятия спортом.

Регулярные занятия спортом позволяют:

  • улучшить кровообращение и осанку, что способствует правильному расположению и бесперебойной работе всех внутренних органов;
  • укрепить кости, тем самым снизить риск получения различного рода травм;
  • сделать фигуру более подтянутой и красивой;
  • укрепить сердечную мышцу и предотвратить различные заболевания сердца;
  • снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность.

Рекомендации по занятию спортом

Польза спорта для здоровья человека очевидна, и вам уже не терпится поскорее начать бегать или качать пресс. Но не торопитесь, чтобы не навредить себе спортом, прочтите наши рекомендации.

Для начала, следует трезво оценить свои силы. Излишние физические нагрузки могут серьезно навредить вашему организму. Не нужно заниматься «до упаду» и через силу. Не стремитесь получить желаемый результат сразу, приучать организм к физическим нагрузкам следует постепенно.

Заниматься спортом нужно регулярно, это должно войти в привычку. Посещение спортзала раз в месяц никак не повлияет на ваше самочувствие и уж совсем никак не отразится на фигуре.

Если вы решили взять направление на здоровый образ жизни, не позволяйте различным жизненным обстоятельствам отклонить вас от этого пути. Нет времени или денег для занятия спортом? Это все отговорки, Womiе подскажет, как можно заниматься спортом без серьезных финансовых вложений и на что следует обратить внимание новичку.

Спорт для начинающих

Есть множество возможностей заниматься спортом без особых затрат.

Начнем с легкой атлетики. Рядом с вашим домом наверняка есть обустроенный стадион или парк. Это прекрасное место для бега и выполнения разминки. Для занятий вам понадобится лишь удобная одежда и спортивная обувь. И желание, конечно.

Если бег вам не по душе, запишитесь в бассейн. Для начала достаточно плавать хотя бы раз в неделю. Не стремитесь плыть на скорость, просто двигайтесь в воде и позвольте своему организму привыкнуть к физическим нагрузкам.

Танцы также можно рассматривать как спорт. Занятие танцами укрепляет мышцы и выравнивает осанку.

Зимой нет ничего лучше, чем прогулка на лыжах. Кроме хорошей физической нагрузки, это еще и прекрасное семейное времяпрепровождение.

Как видите, вариантов занятия спортом великое множество. И, зачастую, они не требуют много времени или денег. Не откладывайте здоровую жизнь на завтра, пусть спорт станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Здоровье и спорт

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "В здоровом теле — здоровый дух!"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня