Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Женское здоровье  > Главные секреты женского здоровья
Главные секреты женского здоровья

Главные секреты женского здоровья

676 0

Секреты женского здоровья стараются разгадать как медики и ученые, так и сами женщины испокон веков. Каждой из нас хочется выглядеть свежо и привлекательно, и каждое утро просыпаться с желанием свернуть горы. А такое возможно, только если здоровье не беспокоит. Крепкий сон, здоровое питание, физические нагрузки и позитивный настрой − вот основные секреты женского здоровья. Все гениальное просто, нужно лишь быть последовательной и хорошо понимать, что ты делаешь и зачем.

Всем известно, что женский организм устроен гораздо сложнее, чем мужской. Вот и отношение к нему должно быть соответствующее. Холить и лелеять себя нужно, барышни! Ну и следовать простым правилам, которые станут залогом прекрасного состояния.

Секреты женского здоровья: крепкий сон

Крепкий сон − это основа основ здоровья женщины. Можно сколько угодно игнорировать знакомую с детства истину, но факт остается фактом: секрет женского здоровья в ежедневных восьми часах, проведенных в объятиях Морфея. Не забудьте подобрать удобную ортопедическую подушку и твердый матрас. Позвоночник только спасибо скажет. Вот еще важные вещи:

  • ложиться спать нужно постоянно в одно время;
  • лучше, если это время наступит не позднее 23.00;
  • если вас отвлекают посторонние звуки − используйте беруши, чтобы спать без пробуждений, и маску, чтобы не отвлекал свет.

Буквально через неделю следования этим правилам вы почувствуете, как по утрам стало просыпаться приятнее и легче.

Секреты женского здоровья: здоровое питание

Каждая девушка это то, что она ест. А потому старайтесь кушать правильно: понемножку, но часто. Включайте в свой рацион такие продукты как:

  • сырые овощи и фрукты;
  • каши и отруби;
  • супы;
  • свежевыжатые соки и воду.

Ваш минимум − это три литра в день чистой питьевой воды. Не колы, не кофе и не кваса, а именно воды без газа.

Старайтесь кушать побольше молочных продуктов, меда и орехов. Для работы мозга и крепости костей хорошо подходит рыбка, творог. Главное, постарайтесь отказаться от жареной картошечки и гамбургера на бегу. Кушать нужно по чуть-чуть, в спокойной обстановке. Тогда вся еда пойдет на пользу.

Вот еще пара секретов о том, как питаться правильно:

  • молоко лучше кипятить: в кипяченом молоке больше витамина В и меньше жира;
  • сырую морковку можно заменить вареной, так организму лучше усваивать витамин А для сердца и кожи;
  • лучше кушать красные, а не зеленые яблоки, в них больше содержание бета-каротина;
  • оливковое масло выбирайте в жестяной банке, а не в пластиковой: витамин Е разрушается под действием солнечных лучей.

Секреты женского здоровья: физические нагрузки

Мы не призываем вас начать выжимать по сорок килограмм в качалке и отжиматься от пола. Начать можно с простого: подняться в офис не на лифте, а по лестнице, проехать домой не на машине, а на велосипеде или, еще лучше, пройти пешком.

Идеальный вариант для поддержания спортивной формы − это бассейн или велосипед. Здесь вы сами можете легко дозировать нагрузку и получать ни с чем не сравнимое удовольствие, чувствуя приток сил и легкость в теле.

Тем, кому интересны секреты не только физического, но и ментального женского здоровья, подойдет пробное занятие по йоге или восточным единоборствам.

Секреты женского здоровья: отношение к жизни

Все болезни от нервов, любила говаривать моя бабушка. И действительно, когда смотришь интервью с долгожителями, каждый из них первым делом отмечает, что дожил до такого солидного возраста потому, что старался не брать в голову мелкие проблемы и неурядицы. Ну и основной секрет женского здоровья − любить себя, почаще улыбаться, настраиваться только на лучшее и не переживать по мелочам.

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Главные секреты женского здоровья"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня