Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Женское здоровье  > Йога – гармония для женского здоровья
Йога – гармония для женского здоровья

Йога – гармония для женского здоровья

1 249 0

Йогу часто считают просто модным увлечением, не приносящим особой пользы. Однако медики хором утверждают, что йога совершенно незаменима для женского здоровья. Кроме общего тонуса, йога помогает подготовиться к родам, повысить настроение и войти в гармонию со своим телом и духом. Звучит привлекательно, не правда ли? Йога − это не аэробика и не гимнастика, это целая философия, которая влияет не только на физическое здоровье, но и на ментальное.

Чем полезна йога для женского здоровья?

Вообще-то йогу не принято разделять на женскую и мужскую йогу, но влияние, которое она оказывает на организм женщины и организм мужчины, различное.

Так, для женщины йога принесет такую пользу:

  • поможет вытянуть позвоночник и исправить осанку;
  • улучшит работу малого таза, что впоследствии обеспечит более безболезненные роды;
  • избавит от болезненных месячных;
  • улучшит мозговое кровообращение;
  • избавит от остеохондроза.

Не удивительно, что каждая девушка, которая начинает активно заниматься йогой, замечает у себя прекрасное настроение и улучшение осанки. Учитывая постоянную работу за компьютером, очень важно давать нагрузку именно на спину, чтобы не превратиться в горбунью, которая постоянно мучается от болей в скрюченной спине.

Многие девушки выбирают йогу, потому что очень болезненно переживают месячные. Зачем травить себя обезболивающими, если можно избавиться от ежемесячных мук таким приятным способом?

Йога для женского здоровья: как начать и что выбрать?

Итак, вы убедились, что увлечение йогой − это не просто модная тенденция, а действительно эффективная штука. С чего же начать заниматься йогой, и как сделать ее максимально полезной для женского здоровья? Начнем с азов.

Понятно, что лучше всего записаться к гуру или наставнику, который поможет влиться в ряды почитателей йоги максимально комфортно. Для самых смелых и самонадеянных на YouTube припасено огромное количество роликов от нескольких минут до нескольких часов. Всего двадцать−тридцать минут утренней йоги смогут зарядить вас на целый день, получше чашки кофе! А то, что с большей пользой для женского здоровья, так точно.

Если вы первый раз занимаетесь йогой, учтите, что стиль занятий должен быть очень спокойным и безопасным. Все асаны (так те, кто “в теме” называет позы в йоге) должны быть направлены на то, чтобы восстановить или укрепить здоровье. Никаких забрасываний ног за голову и морских узлов, не так сразу!

Кстати, если придерживаться плавного стиля, то это дает возможность тренировать тело мягко, а это отлично работает на активацию женской энергии.

Для начала, подойдет, к примеру, поза собаки (мордой вниз). Выполняется она совсем просто:

  • ладони нужно поставить на пол на ширину плеч;
  • стопы поставить на ширину таза;
  • туловище вытянуть, чтобы оно превратилось в одну линию;
  • голову и шею расслабить.

Так и чувствуешь, как растягивается позвоночник, а по нему прокатываются волны энергии.

Такая поза не только заряжает энергией, но и дает шее возможность отдохнуть (а ведь именно на нее приходятся основные нагрузки!), избавиться от остеохондроза, усилить мозговое кровообращение. А значит, думаться будет лучше и веселее!

Особенно важны в йоге для женского здоровья не только физические нагрузки, но и душевное равновесие, спокойствие, полное расслабление. Йогой лучше заниматься при зажженных благовониях, под умиротворяющую музыку. Так и чувствуешь, как хороша йога для здоровья, как начинает циркулировать по телу энергия, а тело наполняется бодростью для новых свершений. В общем, йога идеальный вариант держать в отличной форме не только тело, но и мозги.

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Йога – гармония для женского здоровья"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня