Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Здоровое питание  > Здоровое питание для похудения: есть, чтобы жить!
Здоровое питание для похудения: есть, чтобы жить!

Здоровое питание для похудения: есть, чтобы жить!

3 547 0

Лишний вес является причиной многих заболеваний. Очень часто человек задумывается о похудении, лишь когда появляются проблемы со здоровьем. Худеть никогда не поздно, но лучше не оттягивать этот процесс. Все мы знаем, что здоровое питание способствует похудению. Но большинство из нас и не подозревает, что такое здоровое питание, и как сформировать правильные пищевые привычки. Womie расскажет о принципах здорового питания и поможет похудеть с пользой для организма.

Почему здоровое питание вызывает похудение

Ответ на этот вопрос прост. Зачастую причиной лишнего веса является вовсе не нарушения обмена веществ, а вредные привычки питания. Трудно отказаться от жареной картошечки или воскресной пиццы? Как это знакомо!

Здоровое питание позволяет организму избавиться от накопленных токсинов и шлаков. Этот процесс не может начаться, пока человек в больших количествах поглощает «неправильную пищу». Если позволить организму питаться так, как он изначально был приспособлен питаться, он сразу же находит возможность избавиться от лишних жиров, шлаков и токсинов. Вес снижается просто на глазах.

Основные принципы здорового питания

Есть мнение, что самым действенным методом похудения являются диеты. Да, с помощью диет можно стремительно сбросить большое количество килограммов. Но, вернувшись к прежнему режиму питания, вы получите все эти килограммы обратно, и даже с лихвой. Здоровое питание — это другое. Питаться правильно нужно всю жизнь, тогда и здоровье, и фигура будут в полном порядке.

В здоровом питании нет ничего сложного, но приобщиться к нему нелегко. Говорят, что привычка вырабатывается за 40 дней. Что ж, соблюдайте основные правила здорового питания, и через полтора месяца ваш организм уже не сможет от него отказаться.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Так вашему организму не нужно будет запасаться на случай голодовки, откладывая жировые запасы.

Тщательно пережевывайте пищу. Такой прием пищи поможет вам гораздо быстрее насытиться и обеспечить здоровую работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Еда должна быть свежей. Готовить пищу нужно в таких количествах, чтобы съесть ее за один раз. Вчерашний разогретый суп не принесет никакой пользы вашему организму.

Позаботьтесь о разнообразии ежедневного меню. На вашем столе ежедневно должны быть овощи, фрукты и зелень.

В перерывах между приемами пищи пейте как можно больше воды. Помните, что запивать еду вредно. Пить можно за полчаса до еды, или через полчаса после. Кроме того, постарайтесь исключить кофе и черный чай. Газированные напитки и вовсе категорически запрещены.

Уменьшайте жирность пищи. Вместо свинины отдавайте предпочтение рыбе или цыпленку, говядине.

Заботьтесь не о количестве, а о качестве приготовленных блюд. Не верьте тому, что здоровое питание — это несъедобные овощи на пару и противная вареная рыба. Не стоит отказываться от своих любимых продуктов, просто измените рецепты их приготовления. Курица, запеченная в пакете, не менее ароматная, аппетитная и вкусная, чем прожаренная на сковородке.

Отказ от «вредностей» — первый шаг к здоровому питанию

Наша повседневная жизнь полна всевозможных соблазнов. Часто, отправляясь в магазин за кефиром, мы приходим с полным пакетом, в котором кроме кефира еще и чипсы, бутылка Колы, копченая курочка и т.д. Большинство любимых нами вкусностей явно вредят нашему здоровью. Почему? Да потому что в их составе в основном консерванты, красители, искусственные ароматизаторы и усилители вкуса.

Если вы выбираете здоровое питание, вам придется отказаться от газированных напитков, майонеза, консервов, колбас, копченых продуктов т.д. Но на этом пути будьте предельно осторожны: не доводите себя до крайности. Есть риск заболеть орторексией. Это заболевание вызывает маниакальное стремление употреблять в пищу только «чистые» продукты. Часто это становится просто навязчивой идеей.

В своих попытках питаться правильно сохраняйте здравый смысл, и ваш организм будет вам благодарен.

Здоровое питание для похудения

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Здоровое питание для похудения: есть, чтобы жить!"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня