Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Здоровое питание  > Телевизионная диета
Телевизионная диета

Телевизионная диета

4 318 0

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше калорий, чем чтение книги или разговор по телефону) и увеличением веса. Вряд ли кто-то сомневается в том, что избыточный вес негативно влияет на здоровье человека. Давно доказанным фактом является то, что увеличение веса способствует развитию сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета и прочих болезней. Кроме этого, в ходе исследования было доказано, что люди, которые много времени проводят у телевизора, чаще страдают бессонницей, которая также связана с ожирением.

Ученые открыли новый способ удерживать вес – так называемую телевизионную диету. Достаточно ввести небольшие изменения в ежедневный рацион питания и есть на сто калорий меньше, чем раньше, чтобы избежать избыточного веса. Не нужно никаких упражнений и ограничений в еде!

Средством для сохранения красивой фигуры может стать сокращение количества времени, которое человек проводит за просмотром любимых телепередач и сериалов.

Взрослые американцы проводят перед телевизором, в среднем, пять часов в день. Россияне, согласно статистике, недалеко ушли от этой цифры: взрослые жители России посвящают телевизору около четырех часов ежедневно, то есть шестьдесят дней в году.

В эксперименте принимали участие тридцать шесть человек, чей индекс массы тела составлял от двадцати пяти (избыточный вес) до пятидесяти (крайняя степень ожирения). Все участники эксперимента признались, что проводят у телевизора около трех часов в день. Суть эксперимента состояла в следующем. Двадцати подопытным установили в телевизор специальное устройство, которое строго ограничивало работу аппарата, сокращая время просмотра вдвое. Остальные шестнадцать человек продолжали смотреть телевизор в привчном для них режиме. В течение трех недель, пока длился эксперимент, все участвующие в нем люди носили специальные браслеты, которые измеряли и фиксировали их физическую активность и потребление калорий. Кроме этого, сами участники опыта записывали все блюда, которые они употребляли. Исследователи отметили, что люди из первой группы, которым ограничили время просмотра телевизора, сожгли на сто девятнадцать калорий больше, а съели на девяносто пять калорий меньше, чем люди из второй группы. За двадцать один день эксперимента люди из первой группы потеряли в весе, в среднем, около шестисот граммов.

Вывод делайте сами. Можно продолжать сидеть часами у телевизора и страдать из-за лишних килограммов, а можно просто ограничить время, которое вы посвящаете этому «ящику».

Источник статьи сайт tea-monastery.com — монастырский чай от диабета.

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Телевизионная диета"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня