Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Спорт и фитнес  > Виды фитнеса: выбирай на свой вкус!

Красота и здоровье / Спорт и фитнес

Добавлено
Виды фитнеса: выбирай на свой вкус!

Виды фитнеса: выбирай на свой вкус!

1 608 0

Наконец-то человечество начинает понимать, что главное в жизни — это вовсе не количество материальных благ, а прежде всего здоровье. Но различные спортивные техники и методики пользуются сегодня бешеной популярностью еще и потому, что вести здоровый образ жизни просто-напросто очень модно. Мало кто сегодня не занимается фитнесом. Что же это такое?

Слово фитнес пришло к нам из английского языка, «to fit» означает — соответствовать, быть в самый раз. Фитнес представляет собой совокупность упражнений, направленных на укрепление и оздоровление организма. И если совсем недавно нам были известны только такие направления фитнеса, как аэробика, степ и силовые тренировки, то сегодня их насчитывается около сотни. О популярных направлениях фитнеса читайте в статье Womie.

Какие виды фитнеса бывают?

Несмотря на то, что направлений фитнеса сегодня очень много, все они преследуют одинаковые цели:

  • нормализовать работу внутренних органов;
  • улучшить самочувствие;
  • повысить жизненный тонус.

Но вместе с тем каждый вид фитнеса помогает достигать конкретных целей: укрепление мышц, снижение веса, развитие выносливости и т.д.

Сложно классифицировать известные на сегодняшний день виды фитнеса, условно разделим их на две крупные группы:

  • популярные виды фитнеса;
  • новые необычные фитнес-направления.

Виды фитнеса

Популярные виды фитнеса

Аэробика является, пожалуй, одним из самых популярных и модных направлений фитнеса. Тренировки по аэробике чаще всего проходят под энергичную музыку, их действие направлено на повышение общего тонуса, снижение веса и улучшение настроения. Выделяют также несколько подвидов аэробики: спортивная, оздоровительная, прикладная, водная и т.д.

Йога помогает не только совершенствовать тело, но и обрести внутреннюю гармонию. Упражнения данной методики называются асанами, они выполняются плавно и помогают развить выносливость, увеличить гибкость тела, улучшить обмен веществ и осанку.

Шейпинг представляет собой систему простых и доступных упражнений, многократное повторение которых помогает улучшить фигуру. Причем с помощью шейпинга можно не только уменьшить объемы, но и увеличить округлости.

Калланетика — комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса. Многое в этом направлении заимствовано из йоги, асаны чередуются с статическими нагрузками и упражнениями на растяжку. В процессе тренировки задействованы все группы мышц. Один час калланетики приравнивают к 24 часам аэробики или 7 часам шейпинга.

Виды фитнеса

Бодифлекс — это упражнения на растяжку в сочетании с правильным дыханием. Регулярные занятия бодифлексом помогут значительно снизить вес, улучшить самочувствие и укрепить все группы мышц.

Body Sculpt. Этот вид фитнеса представляет собой комплекс силовых упражнений, направленных на проработку всех мышц тела. Упражнения выполняются с гантелями или другим спорт-инвентарем (но весом не более 6 кг).

Стрип-пластика — преимущественно женский вид фитнеса. С помощью стрип-пластики вы не только сделаете свое тело более гибким и пластичным, но и станете обладательницей идеальной фигуры.

Виды фитнеса

Необычные виды фитнеса

Новые виды фитнеса появляются все чаще. Сегодня мы расскажем вам о самых популярных из них.

Калари-паятту представляет собой сочетание индийского боевого искусства и расслабляющей гимнастики. Упражнения калари-паятту копируют движения животных и направлены не только на улучшение фигуры, но и на духовное самосовершенствование.

Байлотерапия = аэробика+латиноамериканские танцы. Эти упражнения прекрасно тренируют мышцы бедер, живота и ягодиц.

Core First система упражнений, направленных на снижение веса, коррекцию осанки и улучшение работы внутренних органов. Тренировки проводятся с использованием больших мячей, пенопластовых трубок и т.д.

Bosu. Все упражнения выполняются на необычном тренажере, напоминающем летающую тарелку.

Виды фитнеса

Джамп-фит объединяет в себе хореографию и упражнения на скакалке. Джамп-фит позволяет избавиться от лишних килограммов в короткий срок.

Будокон сочетает медитации восточных боевых искусств, дзен и традиции йоги.

Это далеко не полный перечень видов фитнеса. Есть еще сайклинг, Body Ballet, DIS, стилетто и многие другие. Выберите подходящий для вас вид фитнеса и помните, что любое направление фитнеса — это путь в мир здоровья!

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Виды фитнеса: выбирай на свой вкус!"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня