Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Спорт и фитнес  > Ват-Джитсу: основы самообороны и путь к здоровью

Красота и здоровье / Спорт и фитнес

Добавлено
Ват-Джитсу: основы самообороны и путь к здоровью

Ват-Джитсу: основы самообороны и путь к здоровью

1 339 0

Любая современная женщина стремится найти такое хобби, которое подарит максимум удовольствия и принесет пользу, сгладив последствия нахождения в постоянном стрессе и восполнив пробелы в физической подготовке. Вариантов масса. С одним из них Womie познакомился поближе.

Если вы из тех, кого не привлекают однообразные походы в спортзал, аэробика и бассейн – давно изжившие себя методики, пора обратить внимание на Восток.

Что такое ват-джитсу и для чего тренируемся

Начнем с главного. Термин ват-джитсу переводится как «искусство борьбы», а корнями своими уходит в Китай. Да, вам не показалось – это одна из техник восточных единоборств. Плюсов в овладении ей множество, судите сами:

  • вы в прекрасной физической форме (тренировки включают упражнения на растяжку, силовые нагрузки, работу с координацией, повышают общий тонус организма);
  • тело и разум находятся в полной гармонии (медитативные техники, применяемые на  занятиях, научат вас не только расслабляться, но и безошибочно ориентироваться в пространстве, молниеносно реагировать на атаки и трезво оценивать ситуацию);
  • по поводу своей уязвимости можно больше не беспокоиться (прохождение курса обеспечивает владение приемами самозащиты на достаточном уровне).

Конечно, никогда не было и нет совершенного во всех отношениях боевого искусства. Буквально в каждом можно найти недочеты, хотя и без «изюминок» не обходится. Вот почему ват-джитсу можно считать оптимальным вариантом. Это техника, совместившая в себе самые простые и эффективные приемы различных боевых искусств. Соответственно, за минимум времени мы получаем максимум отдачи. Главное, не лениться.

Ват-джитсу: для кого и как

Для тех, кто занимается ват-джитсу всерьез, существуют специальные программы, нацеленные на воспитание борцов. На разнообразных соревнованиях они демонстрируют базовые приемы самозащиты, владение оружием 18-ти видов (палка, посох, копьё, алебарда, меч и др.), показывают уровень концентрации, разбивая кирпичи и доски, соревнуются в знаниях восточной философии и медицины.

Ват-джитсу

Нас же интересует в первую очередь физическое и духовное самосовершенствование. Если вы предпочитаете самостоятельные занятия, специально для вас сегодня выпускается достаточно много методической литературы по данному направлению. Однако даже самой лучшей книге не заменить занятий с тренером. Тем более, что к ним допускаются люди любых возрастов и комплекций.

При нормальном здоровье противопоказаний для занятий нет. Нагрузку на тренировках регулируете вы сами: если вы уже в хорошей физической форме, каждое упражнение выполняется с максимальной самоотдачей, если же нет – на первых порах можно дать себе послабление (главное, не слишком увлечься).

Если вам еще нет 30-ти, то нагружать себя выше среднего – просто необходимо. Каждая тренировка, после которой чувствуете усталость – это шаг на пути физического совершенствования. А тем, кому за 30, вату-джитсу наверняка приглянется не только как тренировка тела, но и как возможность глубоко понять многие вещи, а не просто исполнить механически. Ваши тренировки должны быть мягкими, а нагрузки умеренными.

Кроме того, плохое самочувствие не помешает прийти на тренировку – как упоминалось выше, ват-джитсу предполагает не только физические нагрузки, но и использование медитативных техник. Это значит, что, даже не подключая все ресурсы организма, вы вынесете для себя максимальную пользу из такого занятия.

Ват-джитсу: не просто упражнения, но образ жизни

Процесс овладения техникой самозащиты и общего оздоровления организма сильно ускорится, если вы не будете забывать, что ват-джитсу не только боевое искусство, но и философия. Как и в любом восточном учении, тут есть свои рекомендации по питанию. В них все просто. Завтрак состоит из нескольких вполне привычных всем нам продуктов:

  • зеленый чай;
  • два вареных куриных яйца;
  • черный хлеб.

Восточные долгожители также уверены, что, пока здоровье на вашей стороне и энергии хоть отбавляй, любой образ жизни и любимая пища вам простительны. С появлением недугов стоит позаботиться об исключении из рациона пищи «на четырех ногах» (свинина, говядина и т.д.). Когда ухудшение становятся более серьезными, пора исключать «двуногих» (курица, утка) и переходить на рыбу («безногих»).

Кроме того, есть ряд общих рекомендаций:

  • не лежать на левом боку;
  • ориентировать во время сна голову на север или восток;
  • ложиться спать в одно и то же время;
  • практиковать медитацию.

Придерживаться ли предложенной философии или ограничиться физическими нагрузками на занятиях ват-джитсу – выбор каждого. Экспериментируйте, учитесь защищать себя и получайте массу удовольствия от процесса!

Ват-джитсу

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Ват-Джитсу: основы самообороны и путь к здоровью"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня