Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Спорт и фитнес  > Спорт и здоровье

Красота и здоровье / Спорт и фитнес

Добавлено
Спорт и здоровье

Спорт и здоровье

1 021 0

Спорт и здоровье, как известно, идут рука об руку. Осмелюсь сказать, что для современных людей, с детства попадающих в плен малоподвижного образа жизни, среди всех факторов, воздействующих на здоровье, физические нагрузки выходят на первый план. Однако сразу оговоримся: в этой статье речь пойдет не о занятиях профессиональным спортом, ставящим задачу достигнуть высоких результатов и требующим колоссальных перегрузок и жертв, а о физкультуре, которая нацелена на укрепление организма и, соответственно, интересует нас в первую очередь.

Значение физических нагрузок для здоровья трудно переоценить. При малоподвижном образе жизни невозможно быть обладателем хорошего здоровья, даже если вы придерживаетесь здоровой диеты и правильного режима. Физкультуру нельзя заменить ничем! Не нужно быть медиком, чтобы увидеть, как резко ухудшилось здоровье среднестатистического человека за последние десятилетия. Мы привыкли объяснять это загрязнением окружающей среды, стрессами, «химией» в продуктах питания и т.д. Все верно: технический прогресс принес с собой все эти побочные эффекты, но главный из них – это катастрофическое отсутствие физической активности.

Спорт и здоровье

Почему полезно заниматься спортом?

Раньше, когда и зарабатывание на жизнь, и домашние заботы были сопряжены с серьезными физическими нагрузками, вопрос физкультуры не стоял так остро. Но сейчас, когда нагрузка при ведении хозяйства порой сводится к нажатию кнопок на предметах бытовой техники, а зарабатываем мы на жизнь, зачастую не поднимая ничего тяжелее компьютерной мыши, спорт приобретает жизненно важное значение.

  1. Спорт предотвращает застой крови, благотворно влияя на кровообращение и работу сердца. Благодаря занятиям спортом укрепляется наша дыхательная система, и  в организм поступает достаточное количество кислорода. У человека нет ни одного органа, ни одной клеточки, которая не страдала бы от недостатка движения: чем больше вы двигаетесь, чем активнее ваш образ жизни, тем позже к вам придет старость.
  2. Спорт – это тонус и фигура. Известно, что похудеть можно и при помощи, например, диеты или специальных препаратов, однако все эти ухищрения не дадут вам того, что может дать физкультура: подтянутого тела и отличной работы всех органов и систем. Спорт подтягивает мышцы, делает сосуды эластичными, укрепляет кости и позвоночник.
  3. Помимо всех благ, которые спорт приносит нашему организму, физические упражнения – это прекрасный источник бодрости и положительных эмоций. При сидячем образе жизни у человека ухудшается память и познавательная активность, он плохо спит, подвержен вялости и апатии. Спорт помогает отвлечься от проблем, повышает самооценку, а вырабатывающиеся при физической активности эндорфины повышают настроение и помогают преодолевать депрессию.

Каким спортом лучше заниматься?

Самое главное правило, которого нужно придерживаться при выборе вида физических упражнений, это то, что занятия спортом должны приносить вам удовольствие, а нагрузка должна быть посильной. Кроме того, желательно заниматься физкультурой на свежем воздухе. В первую очередь Womie рекомендует плавание, велосипед и спортивную ходьбу или бег, потому что в занятия этими видами спорта вовлечены самые разные группы мышц. И не придумывайте отговорки: даже при работе в офисе можно найти возможность сделать перерыв для небольшой зарядки или несколько остановок пройти пешком, особенно в хорошую погоду.

Спорт и здоровье

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Спорт и здоровье"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня