Любимый женский сайт
Главная  > Красота и здоровье  > Спорт и фитнес  > 20 причин начать заниматься йогой

Красота и здоровье / Спорт и фитнес

Добавлено
20 причин начать заниматься йогой

20 причин начать заниматься йогой

1 354 0

Согласно последним исследованиям, в мире практикуют йогу около 20 миллионов человек. И эта цифра постоянно растет. Силовые тренировки, степ, фитнес, пилатес, аквааэробика и т.д. — но почему многие выбирают именно йогу? Все просто: йога оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Здоровое тело и здоровый дух — вот, что даст вам йога! В нашей сегодняшней статье вы найдете 20 веских аргументов, которые убедят вас, что заниматься йогой нужно.

Йога: начните занятия прямо сейчас!

1.Ваше тело станет крепким и подтянутым. Всего несколько недель регулярных занятий йогой, и ваша осанка улучшится, вы станете чувствовать себя более привлекательно и уверенно. Кроме того, асаны йоги способствуют укреплению костей и мышц.

2. Йога — лучшее лекарство от бессонницы. Недостаток сна — это прямой путь к старению всего организма. Вы удивитесь, как крепко вы будете спать после занятий йогой.

3. Забудьте о стрессе. Нервная работа, деспотичный начальник, неуправляемый ребенок… Если все это про вас, срочно бегите на йогу. Эти занятия помогут вам научиться расслабляться, отключаться от повседневных забот и концентрироваться на собственных ощущениях и чувствах.

4. Возраст — не помеха, ведь йогой можно заниматься в любом возрасте. Тренер выберет вам нагрузку согласно вашей физической подготовке, и, будьте уверены, никакого дискомфорта, который иногда мешает продолжать занятия, вы не почувствуете.

20 причин начать заниматься йогой

5. Йога — верный путь к похудению. Вы сможете забыть о жестких диетах и изнурительных тренировках. Для того чтобы обрести прекрасную фигуру, достаточно регулярно заниматься йогой.

6. Подтянутое тело. Похудеть — это половина дела, все мы хотим иметь не только стройное, но и подтянутое тело. Ничто так не улучшает тонус мышц, как йога.

7. Занятия йогой — гарантия здоровой старости. Научно доказано, что регулярные занятия йогой улучшают концентрацию внимания, позволяют улучшить память и предотвратить болезнь Альцгеймера.

8. Вы сами не заметите, как занятия йогой органично войдут в вашу жизнь. Вы без труда сможете выполнять асаны во время беременности и кормления грудью, а также во время болезни.

9. Если вы не мыслите жизни без энергичных тренировок, силовых упражнений и т..д, упражнения из йоги вам совершенно не повредят, а только пойдут на пользу. С их помощью вы сможете плавно завершить тренировку и закрепить свой успех.

20 причин начать заниматься йогой

10. Занятия йогой — хороший повод встретиться с подругами. Вместо того, чтобы бесконечно мотаться по торговым центрам или тусоваться в клубах, назначьте встречу с подругами в спортзале. Во время занятий йогой вы и пообщаетесь, и получите невероятный заряд энергии.

11. Йога поможет в борьбе с вредными привычками. Отказ от вредных привычек происходит сам собой уже после нескольких месяцев регулярных занятий йогой. Кроме того, вы не только забудете о курении и злоупотреблении алкоголем, но и начнете правильно питаться.

12. Йога поможет найти друзей. На занятиях йогой вы несомненно заведете новые интересные знакомства.

13. Йогой могут заниматься все члены семьи. На занятия йогой вы сможете брать и детей.

14. Для выполнения асан вам не понадобится всякий раз приходить в спортзал или использовать специальное оборудование, йогой можно заниматься везде: на природе, в командировке, в отпуске и т.д.

20 причин начать заниматься йогой

15. Йога поможет забыть о болях в позвоночнике и суставах.

16. С каждым занятием йогой, вы будете замечать, насколько быстро вы прогрессируете.

17. Асаны йоги — это отличная кардиотренировка.

18. Забудьте о проблемах с дыханием. Часто астматики вынуждены ограничивать себя в физических нагрузках, при занятиях йогой в этом нет необходимости.

19. Йога улучшает пищеварение. Слабый метаболизм, частые запоры, бесконечные расстройства кишечника? Регулярные занятия йогой решат все эти проблемы.

20. И, наконец, йога избавит вас от головных болей и зарядит энергией на весь день.

Все еще сомневаетесь, подходит ли вам йога? Попробуйте начать занятия прямо сейчас, не пожалеете.

20 причин начать заниматься йогой

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "20 причин начать заниматься йогой"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня