Любимый женский форум вернуться на сайт Womie  

Вернуться   Любимый женский форум > Женское здоровье > Лечебная физкультура

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 14.02.2014, 19:04   #1
Vitarama
Senior Member
 
Аватар для Vitarama
 
Регистрация: 21.01.2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 385
Репутация: 62
По умолчанию О пользе и необходимости физических упражнений

Дамы, везде пишут, мы верим, почти как в религии, что это надо. Но знаем, как это сложно. Может, скорее, обременительно. Но если обсуждать, я думаю, мы сами себе уговорим это ДЕЛАТЬ!
Как вы думаете? Или, может и не надо? Без нее многие живут.
ВОт я, чередуя периоды гимнастики и кача с неичегонеделаньем в этом секторе, поняла, что лучше, когда делаешь. Но так много того, что мешает...
Как у вас? Как делать так, чтобы "несмотря ни на что!" А?
__________________
не спорь, не суди, не сетуй
Vitarama вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.02.2014, 00:15   #2
yap-you
Senior Member
 
Аватар для yap-you
 
Регистрация: 17.12.2013
Сообщений: 1,424
Репутация: 196
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

только растяжка) и в море поплавать)
yap-you вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.02.2014, 02:10   #3
Rybka
Senior Member
 
Аватар для Rybka
 
Регистрация: 13.12.2013
Сообщений: 436
Репутация: 86
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

периодически пытаюсь систематически делать утреннюю зарядку, бодрит, очнь бодрит, но лень сильнее!
Rybka вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.02.2014, 17:24   #4
Vitarama
Senior Member
 
Аватар для Vitarama
 
Регистрация: 21.01.2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 385
Репутация: 62
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от Rybka Посмотреть сообщение
периодически пытаюсь систематически делать утреннюю зарядку, бодрит, очнь бодрит, но лень сильнее!
гениально отражает истинную суть: "периодически пытаюсь систематически делать"

вот и я тоже - периодически пытаюсь систематически делать.
я где-то упоминала, один психолог написал, что при ориентире на РЕЗУЛЬТАТ (например, "хочу похудеть" или "хочу систематически делать") люди очень активно начинают, но меньше держатся, чем если начинают просто ради процесса.
Я попыталась делать ради процесса - он же тоже приятный - и не грузить себя обязанностью, типа, насилием. Тоже не выходит. Из-за дел откладываешь этот приятный процесс на завтра и так каждый день.
Каждый день есть свое "завтра"! Вот в чем корень проблемы! )))
__________________
не спорь, не суди, не сетуй
Vitarama вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.02.2014, 23:52   #5
Rybka
Senior Member
 
Аватар для Rybka
 
Регистрация: 13.12.2013
Сообщений: 436
Репутация: 86
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от Vitarama Посмотреть сообщение
гениально отражает истинную суть: "периодически пытаюсь систематически делать"

вот и я тоже - периодически пытаюсь систематически делать.
я где-то упоминала, один психолог написал, что при ориентире на РЕЗУЛЬТАТ (например, "хочу похудеть" или "хочу систематически делать") люди очень активно начинают, но меньше держатся, чем если начинают просто ради процесса.
Я попыталась делать ради процесса - он же тоже приятный - и не грузить себя обязанностью, типа, насилием. Тоже не выходит. Из-за дел откладываешь этот приятный процесс на завтра и так каждый день.
Каждый день есть свое "завтра"! Вот в чем корень проблемы! )))
точно подмечено!
Rybka вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 17.02.2014, 17:47   #6
zemlianika_miks
Senior Member
 
Аватар для zemlianika_miks
 
Регистрация: 24.01.2014
Сообщений: 866
Репутация: 31
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от Vitarama Посмотреть сообщение
Дамы, везде пишут, мы верим, почти как в религии, что это надо. Но знаем, как это сложно. Может, скорее, обременительно. Но если обсуждать, я думаю, мы сами себе уговорим это ДЕЛАТЬ!
Как вы думаете? Или, может и не надо? Без нее многие живут.
ВОт я, чередуя периоды гимнастики и кача с неичегонеделаньем в этом секторе, поняла, что лучше, когда делаешь. Но так много того, что мешает...
Как у вас? Как делать так, чтобы "несмотря ни на что!" А?
надо найти то, что понравится) например танцевать) минут 15 в день, и не лень и худеешь) вместо зарядочки)
А я вот люблю по лестнице ходить, живу на 9 этаже. Пару раз в день пройдусь и уже какая-то нагрузка.
А еще когда с работы еду, выхожу на одну остановку раньше, прогуливаюсь , музыку слушаю)))
zemlianika_miks вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.02.2014, 15:36   #7
Vitarama
Senior Member
 
Аватар для Vitarama
 
Регистрация: 21.01.2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 385
Репутация: 62
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от zemlianika_miks Посмотреть сообщение
надо найти то, что понравится) например танцевать) минут 15 в день, и не лень и худеешь) вместо зарядочки)
А я вот люблю по лестнице ходить, живу на 9 этаже. Пару раз в день пройдусь и уже какая-то нагрузка.
А еще когда с работы еду, выхожу на одну остановку раньше, прогуливаюсь , музыку слушаю)))
согласна! но я живу на 2м в пятиэтажке. но гулять люблю. во-первых, всегда иду много, если время есть и так расчитываю, и иногда выхожу из дома на час-полтора чтобы просто пошляться по району со скоростью 5 км в час.
и разминку по йоге люблю по утрам: "приветствие солнцу" и несколько растяжек, на голове постоять. иногда по вечерам прессик покачать и обруч покрутить, да беда -
полторы неделю занимаюсь, а потом начинаю три месяца все на завтра откладывать. оправдываю себя тем, что дел много, не успеваю, мол. ана самом деле - прокрастинация все эти дела! сижу на стуле перед компом и спасательный круг раздуваю
__________________
не спорь, не суди, не сетуй
Vitarama вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 20.02.2014, 21:22   #8
zemlianika_miks
Senior Member
 
Аватар для zemlianika_miks
 
Регистрация: 24.01.2014
Сообщений: 866
Репутация: 31
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от Vitarama Посмотреть сообщение
согласна! но я живу на 2м в пятиэтажке. но гулять люблю. во-первых, всегда иду много, если время есть и так расчитываю, и иногда выхожу из дома на час-полтора чтобы просто пошляться по району со скоростью 5 км в час.
и разминку по йоге люблю по утрам: "приветствие солнцу" и несколько растяжек, на голове постоять. иногда по вечерам прессик покачать и обруч покрутить, да беда -
полторы неделю занимаюсь, а потом начинаю три месяца все на завтра откладывать. оправдываю себя тем, что дел много, не успеваю, мол. ана самом деле - прокрастинация все эти дела! сижу на стуле перед компом и спасательный круг раздуваю
да, нужен какой-то постоянный мотиватор) я вот смотрю на свое фото в купальнике и сразу появляется желание покачать пресс)
zemlianika_miks вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.02.2014, 15:31   #9
Vitarama
Senior Member
 
Аватар для Vitarama
 
Регистрация: 21.01.2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 385
Репутация: 62
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от zemlianika_miks Посмотреть сообщение
да, нужен какой-то постоянный мотиватор) я вот смотрю на свое фото в купальнике и сразу появляется желание покачать пресс)
а дальше желания-то заходит? или принимается решение: "вечером", а там забывается или нет времени или откладывается на "завтра" (ака навсегда, потому что "завтра" - это никогда ) ?
__________________
не спорь, не суди, не сетуй
Vitarama вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.02.2014, 15:50   #10
zemlianika_miks
Senior Member
 
Аватар для zemlianika_miks
 
Регистрация: 24.01.2014
Сообщений: 866
Репутация: 31
По умолчанию Re: О пользе и необходимости физических упражнений

Цитата:
Сообщение от Vitarama Посмотреть сообщение
а дальше желания-то заходит? или принимается решение: "вечером", а там забывается или нет времени или откладывается на "завтра" (ака навсегда, потому что "завтра" - это никогда ) ?
у меня есть блокнот с 30 пунктами, которые нужно выполнять каждый день (пресс, приседания, уход за кожей и т.д)....может это и странно, но я их делаю, даже когда лень, только чтоб поставить плюсик рядом с пунктом) тогда прям ощущение счастье и что я молодец) в конце месяца статистику провожу)
zemlianika_miks вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самые оригинальные и необычные спа процедуры zluka SPA 33 04.12.2017 10:05
Котики и прочая мохнатость Омела Юмор 271 17.10.2017 03:34
Пироги-моя слабость! Rybka Выпечка 44 11.10.2017 21:42
Упражнения Синди Кроуфорд koketka Лечебная физкультура 40 12.12.2016 21:33
Скандинавские мотивы Apex Интерьер вашего дома 25 02.01.2016 05:24

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
Текущее время: 03:54. Часовой пояс GMT +8.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
© 2013 Womie