Любимый женский сайт
Главная  > Дом и семья  > Полезные советы  > Полезные советы на осень
Полезные советы на осень

Полезные советы на осень

3 518 0

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно отпустить жаркое лето, наполненное теплыми встречами с друзьями, привкусом моря и клубники. Но осень — это не повод впадать в уныние, все идет своим чередом, и у природы, как известно, нет плохой погоды. Доставайте из шкафов свои сногсшибательные осенние сапоги, отправлятесь на осенний шопинг или поработайте над созданием сказочного осеннего интерьера. В сегодняшней статье Womie вы найдете уйму полезных советов на осень.

Полезные советы: осенняя квартира

Полезные советы на осень

Даже если за окном уныло и серо, это еще не значит, что осень должна пройти под знаком грусти и печали. Вы многое можете сделать для создания хорошего осеннего настроения. Начнем, пожалуй, с вашей квартиры.

  • Не хотите тратиться на создание осеннего интерьера? Оформите осенний букет. Соберите осенние цветы, добавьте желтых листьев, украсьте композицию сосновыми шишками и каштанами — шедевр готов!

Полезные советы на осень

  • Шерстяной плед, вязаные чехлы на диванные подушки, абажуры в спальне и осенний текстиль (в насыщенно желтых, глубоких красных тонах) в столовой добавят вашему интерьеру тепла и уюта.
  • Теплые осенние пейзажи на шторке в ванной прекрасно освежат дизайн.
  • Осень — время зажигания свечей. Их мягкий теплый свет, чашка горячего шоколада — от осенней хандры не останется и следа.

Полезные советы на осень

Полезные советы на осень: поднимаем настроение

Не стоит оправдывать свое уныние и депрессию наступлением осени. Она здесь совершенно ни при чем. Старайтесь всячески бодрить себя, наведите порядок в своих мыслях и в своем гардеробе тоже.

  • Прекрасным средством от осенней хандры является шопинг. Вам наверняка нужна кожаная куртка, да и пара оригинальных шарфов не помешает. А как насчет этих оксфордов? Ничто так не расслабляет и не вдохновляет женщину, как хороший шопинг.
  • Осень — хорошее время для долгих прогулок. Пройдитесь по парку, соберите осенний букет из листьев. Вываляться в огромной куче осенних листьев — какое наслаждение!

Полезные советы на осень

  • Когда-нибудь были в осеннем лесу? Нет? Это срочно нужно исправить. Осенний лес подобен сказке! Прогулку по лесу можно совместить со сбором грибов.
  • Страдаете от того, что день осенью становится короче, а ночи длиннее? Совершенно зря расстраиваетесь. Теперь у вас появилась возможность увидеть звездное небо во всем его великолепии.
  • Почаще устраивайте дружеские посиделки. Вечер за бокалом глинтвейна или сангрии, ароматная шарлотка, интересные беседы, шарады, настольные игры — да все, что угодно!
  • Вспоминай прошлое и планируй будущее. Если совсем не удается поднять настроение, воспользуйся ресурсом прошлого или будущего. Что мы имеем в виду? Перебери сувениры с летнего путешествия, разбери фото, оформи летний альбом и т.д. Если и это не помогает, начни планировать зимние праздники.
  • Грусти правильно! Пусть это будет приятная грусть. Загрузи в плеер спокойную романтичную музыку и отправься побродить по осенним улицам города. Или завернись в плед с чашкой горячего шоколада и посвяти вечер просмотру любимого сериала.

Полезные советы на осень

Полезные советы на осень: диетолог рекомендует!

Кроме подавленного настроения главным нашим осенним врагом является простуда. От сезонного гриппа и ОРВИ вас избавит правильный рацион питания. Итак, что же советуют есть диетологи, чтобы не только чувствовать себя прекрасно, но и выглядеть на все сто?

  • Продукты, содержащие полинасыщенные кислоты Омега-3 — вот лучшее лекарство от осенней хандры. Налегайте на блюда из семги, тунца, анчоусов, скумбрии.
  • Хорошую дозу триптофана — вещества, отвечающего за выработку «гормона счастья» серотонина, — вы найдете в шоколаде и бананах.
  • Осенью наш организм очень нуждается в глюкозе, поэтому на завтрак лучше употреблять каши из цельнозерновой муки или мюсли.
  • Бобовые, картофель, молочные продукты помогут восполнить недостаток витаминов группы В.
  • Магний помогает нашему организму в борьбе со стрессом. Источником этого минерального вещества являются орехи, молоко, шоколад, шпинат, брокколи, спаржа, хлеб из муки грубого помола и т.д.

Но есть целый ряд продуктов, злоупотребляя которыми, вы наверняка впадете в уныние. В первую очередь, это мясо и копчености. Поедая их тоннами, вы сдерживаете выработку серотонина, что обязательно отразиться на вашем настроении.

На втором месте в этом списке — рафинированные продукты повышенной кулинарной обработки. Это консервы, чипсы, сухарики и прочая такая вкусная, но ужасно вредная еда. Увлечение фаст-фудом приведет к авитаминозу и депрессии. Не злоупотребляйте и продуктами с высоким содержанием сахара. Ешьте побольше сухофруктов, а сахар замените натуральным медом.

Жизнь течет непрерывно, и наступление осени неминуемо. Не стоит с ужасом ждать осенних холодов и впадать в осеннее уныние. В ваших силах сделать осень яркой, запоминающейся и веселой. Дерзайте!

Полезные советы на осень

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Полезные советы на осень"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня