Любимый женский сайт
Главная  > Дети и материнство  > Здоровье детей  > Здоровье детей летом

Дети и материнство / Здоровье детей

Добавлено
Здоровье детей летом

Здоровье детей летом

1 326 0

Можно с уверенностью сказать, что лето нравится всем детишкам без исключения. Да что там детишкам, взрослые с нетерпением ждут лета. Возможность просыпаться в солнечной комнате, есть любимые фрукты и ягоды, нежиться под теплыми лучами солнца — что может быть лучше! Именно летом ребенок получает необходимый запас витаминов, минералов, питательных веществ и энергии, которые помогут противостоять различным болезням в течение всего года.

Летние походы, каникулы на даче, морское путешествие — можно придумать кучу вариантов летнего времяпрепровождения. Наша сегодняшняя статья о том, как правильно закаливать детей летом и об особенностях летнего питания.

Здоровье детей летом: закаливание

Закаливание — прекрасный способ укрепить иммунитет ребенка. И если уж вы решили закалять своего ребенка, лето — как раз самая подходящая для этого пора года. Закаливание не только повышает устойчивость детского организма к различным инфекциям и вирусам, но также способствует общему укреплению здоровья малыша.

Очень важно соблюдать главные принципы закаливания.

  • Постепенность. Увеличивать нагрузку нужно плавно и медленно. Обливание ледяной водой на летней жаре не имеет никакого отношения к закаливанию.
  • Непрерывность. Процедуры закаливания желательно проводить без длительных перерывов. Даже если ребенок заболел, не нужно отказываться от водного или воздушного закаливания, просто не снижайте температуру воды/воздуха, пусть она остается на «добольничном» уровне. Прерывание закаливания на месяц приводит к исчезновению всякого полезного эффекта, достигнутого ранее.
  • Длительность. Закаливание должно осуществляться круглогодично.
  • Отсутствие дискомфорта. Ребенок должен с радостью воспринимать процедуры закаливания. Если они вызывают плач или истерику, вам срочно нужно менять методику закаливания.

Летнее закаливание включает в себя несколько основных видов: водное закаливание, воздушное закаливание и солнечное закаливание.

Здоровье детей летом

Что такое воздушное закаливание? Это просто-напросто прогулки на свежем воздухе. Единственное условие — одевайте малыша по погоде. Исключите из летнего гардероба наряды из искусственных тканей, отдавайте предпочтение одежде их хлопка и льна. Главная задача родителей — не допустить перегревания. В чем же эффект закаливания? Постепенно одевайте  малыша чуть легче, чем обычно. Летняя погода позволят гулять на свежем воздухе днями напролет, что прекрасно отражается не только на здоровье, но и на настроении ребенка.

Когда лето наберет достаточную силу, можно приступать к водному закаливанию. Поверьте, оно понравится любому ребенку. Водные процедуры хорошо проводить на свежем воздухе. В небольшую ванночку налейте теплой воды и время от времени окунайте туда ребенка, всякий раз снижая температуру на 1 градус. Если ребенок абсолютно комфортно чувствует себя в воде 20-градусной температуры, можно попробовать купаться в естественных водоемах. Но помните, что купание в озере или реке можно начинать только с трехлетнего возраста.

Солнечные ванны — вот самая приятная составляющая летнего закаливания. Утреннее летнее солнце насыщает организм витамином D, который так необходим для укрепления костной ткани. Ни к чему заставлять ребенка лежать и жариться на солнце, пусть бегает, резвится, играет в мяч. Находиться под прямыми солнечными лучами нужно не более двух часов подряд, но при этом голова ребенка должна быть защищена кепкой или панамой.

Очень полезно летом ходить босиком, особенно по утренней росе. Позвольте малышу скинуть обувь и побегать по зеленой травке, теплой земле или мелким камешкам. Естественный массаж стоп прекрасно улучшает кровообращение.

Здоровье детей летом: питание

Несмотря на обилие свежих фруктов и ягод, у большинства детей летом отмечается отсутствие аппетита. Это вполне нормально, в основном главной причиной плохого аппетита является жара. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть, просто несколько измените рацион питания.

Пик летней жары приходится на время с 11 утра до 5-6 часов вечера. В этот период предлагайте ребенку легкую пищу: жидкие супы, йогурт, фрукты, ягоды. Главное, следите, чтобы ребенок получал достаточное количество жидкости.

Если ваш малыш на грудном вскармливании, не торопитесь летом вводить прикорм — это может привести к нарушениям пищеварения.

Дайте ребенку в полной мере насладиться летним теплом, не ограничивайте его прогулки на свежем воздухе, не заставляйте есть и позвольте вдоволь набегаться по зеленой травке, нашлепаться по летним лужам и хорошенько вываляться в песке. И тогда можно будет с уверенностью заявить: лето удалось!

Здоровье детей летом

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Здоровье детей летом"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня