Любимый женский сайт
Главная  > Дети и материнство  > Здоровье детей  > Море, солнце и летние витамины

Дети и материнство / Здоровье детей

Добавлено
Море, солнце и летние витамины

Море, солнце и летние витамины

1 117 0

Почему мы все с таким нетерпением ждем лета? Ответ прост: море, солнце, обилие cвежих овощей, фруктов, ягод — истинный рай! Лето — прекрасная пора для оздоровления, родители прикладывают максимум усилий, чтобы укрепить иммунитет своих детей. Для этого беспрестанно заставляют есть нелюбимую многими черную смородину, скупают клубнику килограммами, спешат приобрести путевки на морской курорт, где ребенок сможет получить достаточную дозу тепла и солнца. Но так ли все это полезно на самом деле? В сегодняшней статье Womie мы поговорим о летнем оздоровлении.

Солнце: друг или враг?

Летом так хочется в полной мере насладиться солнечным теплом. Порой не видя солнца по полгода, мы готовы днями напролет жариться под его палящими лучами при первой же возможности. Но оказывается, для того, чтобы организм получил суточную дозу витамина D, достаточно находиться на солнце всего 5 минут, притом в тени. Долгое же нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать возникновение меланомы (злокачественной опухоли). Это ужасное заболевание может поразить даже младенца. Ровный шоколадный загар — это, конечно, красиво, но здоровье важнее.

Чтобы уберечь ребенка от неприятных последствий солнечных ожогов, соблюдайте следующие правила:

  • не выходите на солнце с 11 утра до 4 вечера;
  • всегда используйте солнцезащитные средства (для детей с уровнем защиты не менее 30 SPF);
  • одевайте ребенка в легкую, но закрывающую тело одежду (например, бермуды и льняная рубашка с длинным рукавом);
  • голова должна быть защищена от солнца панамой, банданой, кепкой и т.д.;
  • купите ребенку хорошие солнцезащитные очки.

Несколько слов о том, как выбрать правильное солнцезащитное средство для малыша.

  • Если ваш малыш — белокожий блондин, то покупайте ему солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты (30-50 SPF). Смуглым от природы детям можно покупать крем с уровнем защиты 15-20 SPF.
  • Наносите средство за 20 минут до выхода на улицу.
  • Не стоит намазывать кремом все тело малыша, достаточно защитить открытые участки.
  • Обновлять крем нужно каждые 2-3 часа, и всякий раз после купания.
  • Для защиты самых нежных участков кожи (носик, ушки, губки) купите специальный солнцезащитный бальзам.
  • При покупке солнцезащитного средства обращайте внимание на его гипоаллергенность
  • Покупайте солнцезащитные средства для детей только проверенных производителей.

Море, солнце и летние витамины

Отдых на море

Морской климат на самом деле благотворно влияет на здоровье детей, но не всегда:

  • Существует ряд хронических заболеваний (от аллергии до различных пороков в развитии ребенка), при которых морской климат противопоказан.
  • Отпуск на море принесет реальную пользу, только если будет длиться не менее 3 недель.

В какие страны родители чаще всего покупают путевки? Турция, Египет, Болгария, Таиланд. Все эти страны находятся в другой климатической зоне, поэтому не стоит удивляться, если ребенок по приезду на курорт тут же заболеет. У него просто напросто началась акклиматизация, которая может продлиться до 2 недель. А когда организм ребенка привыкнет к новому климату, вдруг приходит время уезжать, дома опять начинается акклиматизация. Таким образом, вместо желаемого оздоровления, организм испытал двойной стресс.

В 2 недели отпуска родители пытаются «впихнуть» максимум оздоравливающих процедур. В результате ребенок часами сидит в воде, его беспрерывно пичкают фруктами, многие из которых слишком экзотические, но якобы очень полезные.

Родители, не думайте, что отказ от отдыха на море означает, что ваш ребенок не получит необходимую дозу здоровья. Поверьте, ему гораздо полезнее будет провести эти две недели за городом на даче.

Море, солнце и летние витамины

Фрукты и ягоды укрепляют иммунитет

О волшебной силе ягод и фруктов нам твердят с самого детства. Совершенно очевидно, что сезонные фрукты и ягоды гораздо полезнее замороженных или консервированных. Но оказывается, все дело не в количестве, а качестве съеденного.

Большинство витаминов, содержащихся в летних фруктах, овощах и ягодах, не накапливаются в организме, часть их тут же расходуется, а другая — немедленно выводится из организма. Не заставляйте ребенка есть ягоды ведрами, постоянно грызть яблоки и груши, пусть ест по желанию. Главное, тщательно мойте все овощи и фрукты, даже если они с вашего собственного огорода.

Умеренные дозы солнечных ванн, чистый воздух, возможность в любое время есть свежие фрукты и ягоды — вот рецепт идеального лета.

Море, солнце и летние витамины

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Море, солнце и летние витамины"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня