Любимый женский сайт
Главная  > Дети и материнство  > После родов  > Восстановление после родов. Без паники!

Дети и материнство / После родов

Добавлено
Восстановление после родов. Без паники!

Восстановление после родов. Без паники!

495 0

Беременность и роды ставит жизнь женщины с ног на голову. Во время беременности кардинально меняется фигура: талия исчезает, бедра становятся массивными, увеличивается в размерах грудь. Под действием вырабатываемых беременным организмом гормонов женщина становится плаксивой и крайне раздражительной. После родов лишние килограммы не желают уходить, вдруг в зеркале вы увидели растяжки, волосы катастрофически выпадают, и вы всякий раз, когда плачет малыш, впадаете в панику оттого, что не знаете, чего он хочет? Наверняка многие женщины узнали в этом описании себя.

Главное, что должна понять женщина после родов, это то, что ее жизнь никогда не станет прежней. И это касается не только отношений в семье и ответственности, но и фигуры. Поверьте, с рождением ребенка вы станете еще краше и счастливее, чем были прежде. Как помочь своему организму восстановиться после родов, вам подскажет Womie.

Восстановление после родов: то делать с лишним весом?

Едва ли не самая распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины после родов, — это лишний вес. Женщины стремятся избавиться от лишних килограммов как можно скорее. Давайте разберемся, почему это не всегда возможно и как похудеть без вреда для здоровья.

Женщина набирает вес постепенно все 9 месяцев беременности. И это не только вес ребенка, плаценты и околоплодных вод, но и жировой запас. Он служит своеобразным резервом на случай голода, или если мать будет плохо питаться после родов.

Не ждите чудес, без экстренных мер, вроде жестких диет, вы не сможете через пару недель вернуться к добеременному весу. Женщинам сразу после родов, а особенно кормящим матерям, такие диеты категорически запрещены. Для того чтобы похудеть без вреда для собственного здоровья и здоровья малыша, женщине понадобится около 9 месяцев. При этом нужно полноценно питаться и не забывать о физической активности.

Если вы кормите грудью, это не значит, что нужно есть за двоих. Просто следите, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Исключите малоподвижный образ жизни, не ленитесь каждый день выходить гулять с коляской. Причем постоять возле подъезда не считается. Ходите, ходите и еще раз ходите. Танцуйте с малышом на руках, раз в неделю ходите в бассейн и не пренебрегайте утренней гимнастикой.

Как избавиться от растяжек и отвисшего живота?

Растяжки… Они появляются на животе, груди или бедрах еще во время беременности или сразу после родов. Но никакой смертельной опасности для организма они не представляют. Сегодня существует множество способов борьбы с этими уродливыми рубцами: косметические средства, пилинги, специальные мази и даже хирургическая операция.

Чтобы не любоваться на отвисший после родов живот, начните выполнять специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц живота уже через несколько дней после родов. Даже если вы не приложите никаких усилий, в течение  несколько недель после родов мышцы брюшной стенки сократятся сами.

Будьте внимательны, не нужно давить свой организм непосильными нагрузками. Проанализируйте свою фигуру, выделите проблемные зоны и составьте комплекс упражнений, направленный на совершенствование этих недостатков.

Послеродовой депрессии — нет!

После родов требует восстановления не только тело, но и нервная система. Гормональная перестройка организма, нехватка сна, плач ребенка, раздражительность мужа — все это может спровоцировать послеродовую депрессию. Только что родившая женщина очень уязвима, и любая мелочь или неосторожное слово могут вызвать целый шквал негативных эмоций.

Организм должен привыкнуть к новому ритму, и чтобы это произошло как можно быстрее, женщине должны помощь ее родные и близкие. Создайте молодой маме все возможные условия для отдыха. Хотя бы на пару месяцев освободите ее от всех домашних обязанностей, пусть все силы бросит на уход за малышом.

Послеродовый период — непростое время в жизни женщины. Тревожность, плаксивость и неудовлетворение — всего лишь временные явления. Очень скоро вы забудете о них и ощутите всепоглощающее счастье материнства!

восстановление после родов

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Восстановление после родов. Без паники!"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня