Любимый женский сайт
Главная  > Дети и материнство  > После родов  > Убираем живот после родов

Дети и материнство / После родов

Добавлено
Убираем живот после родов

Убираем живот после родов

642 0

Женщина стремится выглядеть хорошо при любых обстоятельствах. А уж у молодой мамы это желание сильнее во сто крат. Из-за гормональной перестройки организма после родов женщина воспринимает все несовершенства своей новой фигуры болезненно остро. Лишний вес, обвислый живот, массивные бедра — все это повергает в ужас.

Успокойтесь, дышите равномерно, все поправимо. Для того чтобы убрать живот после родов, вам понадобится терпение, настойчивость и время. К сожалению, волшебных пилюль, которые сделают вас легкой и стройной за одну ночь, не существует. Но если вы будете выполнять определенные упражнения, то через месяц-другой от вашего живота не останется и следа. Как вернуться плоский живот без вреда здоровью, вам расскажет Womiе.

Из роддома в спортзал?

Животик после родов — абсолютно нормальное явление. Дело в том, что во время беременности не только растягиваются мышцы живота, но и существенно увеличивается жировая прослойка. Она защищает малыша от внешних воздействий. После родов эта жировая прослойка никуда не исчезает, именно поэтому живот и выглядит таким некрасивым и неровным.

Многих молодых мамочек волнует вопрос: когда же можно начинать занятия? Некоторые начинают качать пресс прямо на родильном столе. Не стоит горячиться. Если роды были естественными и прошли без серьезных осложнений, физические упражнения можно выполнять через 4-6 недель после них. Но если малыш родился при помощи кесарева сечения, организм нуждается в более длительном восстановлении. Тренировать мышцы живота в этом случае следует не раньше 2-3 месяцев после родов. В любом случае, перед началом физических упражнений нужно проконсультироваться с врачом.

Тело следует привести в порядок не только для внешней красоты, но, в первую очередь, для здоровья. Дряблый и расслабленный живот влияет на расположение внутренних органов. Одним из самых тяжелых последствий слабых мышц живота может стать опущение матки.

Привести фигуру в порядок можно и в домашних условиях. Womiе предлагает вашему вниманию несколько простых, но очень эффективных упражнения для возвращения стройности после родов.

Убираем живот после родов в домашних условиях

Упражнения делаются в спокойном темпе, лежа на полу. Дыхание при этом должно быть ровным. Делайте упражнения каждый день, или хотя бы 3-4 раза в неделю.

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги при этом согнуты и широко расставлены, поясница прижата к полу. Сильно втяните живот при выдохе, одновременно поднимая таз как можно выше. Удерживайте таз в таком положении хотя бы 30 секунд. Делайте несколько подходов по 10 раз.

Следующее упражнение также выполняется лежа на спине. Колени подтяните к груди, а руки разведите в стороны. Немного приподнимите ягодицы и старайтесь перенести бедра в сторону. Колени при этом должны быть прижаты друг к другу, а плечи — к полу.

Сегодня существует большое количество изделий, которые помогают подтянуть живот после родов. Бандаж является одним из них. Послеродовый бандаж поддерживает абдоминальную область и помогает мышцам живота быстрее прийти в тонус. Что бы вы ни делали, держите пресс напряженным, не позволяйте животу лишний раз расслабиться.

Обычно похудение связывают с различными диетами и голоданием. Только что родившая женщина и голодание — вещи несовместимые. Ни в коем случае не садитесь не жесткие диеты и не ограничивайте себя в еде. Для полноценного восстановления после родов в организм должно поступать большое количество питательных веществ.

Не стремитесь вернуть былую фигуру за неделю, это невозможно. Регулярные упражнения порадуют отличными результатами уже через месяц. Главное помните, что главной вашей заботой сейчас является не плоский живот, а ваш крошечный малыш.

Убираем живот после родов

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Убираем живот после родов"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня