Любимый женский сайт
Главная  > Дети и материнство  > Беременность  > Беременность летом

Дети и материнство / Беременность

Добавлено
Беременность летом

Беременность летом

858 0

Знойный воздух, обжигающее солнце, прохладная вода водоемов, обилие овощей и фруктов — вот и пришло долгожданное лето! Каждая пора года отражается на особенностях работы организма человека. А если речь идет о беременной женщине, то ей летом приходится наиболее тяжко. Ноги отекают, на теле появляются пигментные пятна, головокружение и тошнота мучают постоянно, в транспорте душно… В сегодняшней статье Womie мы расскажем о том, как провести летнее время в ожидании малыша с радостью и удовольствием.

Правильное питание — залог здоровья!

Овощи, фрукты и ягоды. Лето — благодатная пора в плане выбора продуктов. Прилавки магазинов ломятся от сезонных овощей, фруктов и ягод. Так что забудьте о приеме мультивитаминов и потребляйте «живые» витамины, но соблюдайте определенную осторожность. Не налегайте на ягоды и фрукты, которые могут спровоцировать аллергию (клубника, малина, арбузы и т.д.).

В летний период обостряется токсикоз, поэтому возьмите себе за правило принимать пищу мелкими порциями и не менее 6-8 раз в день.

Мясо. Не стоит забывать и о пользе животного белка. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса (крольчатина, говядина, белое куриное мясо). Лучше отваривать мясо или делать различные блюда на пару, от традиционного летнего шашлыка придется отказаться.

Рыба должна присутствовать в рационе беременной женщины хотя бы раз в неделю. Этот продукт является отличным источником фосфора, кальция, жирных кислот Омега-3. Покупайте нежирные сорта мелкой океанической рыбы. А вот о макреле, тунце, а тем более о суши и рыбных консервах на время беременности забудьте.

Молочные продукты летом употребляйте крайне осмотрительно. Обращайте пристальное внимание на сроки хранения, не покупайте творожки и йогурты с различными добавками.

Питье. В летний зной пить хочется постоянно. Для утоления жажды используйте разнообразные морсы, холодный чай или чистую воду, но никак не газированные напитки. Во время первого и второго триместра можете смело пить сколько вашей душе угодно, но вот в третьем триместре количество потребляемой жидкости придется ограничить. Это связано, в первую очередь, с задержкой жидкости в организме женщины, что может спровоцировать сильные отеки.

Беременность летом

Вот несколько советов, как избавиться от жажды, потребляя при этом немного жидкости:

  • вместо очередного стакана жидкости пососите кусочек льда, смочите губы водой или съешьте яблоко;
  • при вдохе дотроньтесь кончиком языка до основания передних зубов, так вы максимально увлажните вдыхаемый воздух.

Беременность летом: загар и купание под запретом?

Если вы фанат плаванья, то удержаться от летнего купания в водоемах вам будет необыкновенно сложно.

  • Выбирайте только разрешенные для купания естественные водоемы, так вы сможете избежать заражения кишечной палочкой. Чтобы обезопасить свой организм от проникновения различных инфекций, не окунайтесь в водоем с головой.
  • Температура воды должна быть не менее 20 градусов по Цельсию.
  • Если у вас отошла слизистая пробка, купаться в естественных водоемах категорически запрещено.
  • Если вы чувствуете хоть малейший дискомфорт при купании, сразу же выходите из воды.

Многих беременных женщин волнует вопрос: можно ли загорать в интересном положении. Малые дозы солнца, безусловно, положительно сказываются на самочувствии беременной женщины. Но во всем нужно соблюдать меру.

  • Длительное пребывание на палящем солнце может спровоцировать появление пигментных пятен и даже варикозное расширение вен.
  • Чрезмерная любовь женщины к загару может отразиться и на здоровье малыша: привести к развитию гипервитаминоза.
  • Даже если вы намазали тело специальным солнцезащитным кремом для беременных женщин, все же не стоит днями валяться на пляже.

Несколько слов о летней одежде для беременных. Летом кожа должна дышать, поэтому отдайте предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, нижнее белье также должно быть хлопчатобумажным. Пожалейте ваши ноги, выбирайте обувь на низком каблуке.

Если вы будете хорошо питаться, не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце и беречься от переохлаждения в воде, приятные воспоминания о летней беременности вам гарантированы.

Беременность летом

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Обсуждение статьи "Беременность летом"

Красота и здоровье

Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, который сжигает меньше ...

Добавлено:

Работа и учеба

Профориентация для взрослых

Профориентация для взрослых — не самое привычное словосочетание, ведь считается, что годам к 17 человек уже ...

Добавлено:

Если не общежитие, то что?

Место в общежитии — то, за что борются все иногородние студенты. Но не всегда победа приносит ...

Добавлено:

Отношения и секс

Ура! Развод!

«Светка! Меня развели!» – проорала в телефон блондинка лет 19-ти, пробегая мимо меня. В мозгу моем ...

Добавлено:

Дети и материнство

Стоит ли бояться швов после родов?

Роды — процесс непредсказуемый. Иногда они проходят без сучка и задоринки, иногда возникает необходимость кесарева сечения. ...

Добавлено:

Раздражительность после родов

Роды остались позади, малыш мирно сопит в своей кроватке. Казалось бы, можно расслабиться, ведь закончились девять ...

Добавлено:

Дом и семья

Семейный обед

Скажите, как часто вы собираетесь за столом всей семьей? Мне кажется, что счастливыми в этом смысле ...

Добавлено:

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

10 заповедей фен-шуй

Наша Вселенная представляет собой гигантский организм, в котором важна каждая мелочь. Все, что создано природой и ...

Добавлено:

Культура и досуг

Автообзор: Dodge Challenger

Womie продолжает знакомить вас с самыми интересными авто. Dodge Challenger является культовым автомобилем, который был создан, чтобы ...

Добавлено:

Автообзор: Chevrolet Corvette

Продолжаем наши автообзоры, и сегодня расскажем вам о настоящей легенде! Chevrolet Corvette считается одной из самых ...

Добавлено:

Автообзор: Aston Martin Virage

Womie продолжает серию текстов, посвященную обзору популярных моделей авто. В прошлый раз мы писали об автомобиле с ...

Добавлено:

Психология и религия

Полезные советы на осень

Осень — хандра, слякоть, дождь, холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие ассоциации. Мучительно трудно ...

Добавлено:

Наверх

Вход на сайт

Запомнить меня